Page 102 - Accidentologia vial
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• LA DEUDA DE SUEÑO – ES COMO UNA DEUDA
DE DINERO…. No se puede ignorar!
• Más del 90% de las personas necesitan 8,5 –
11,5 horas de descanso en la noche.
Si usted olvida esto, pronto tendrá que
compensarlo.
La buena noticia es que no necesita compensar
todo – si usted pierde 2 horas de descanso por
día durante 10 días no necesita dormir 20
horas para arreglarlo. Si se acuesta algunas
noches más temprano estará resuelto.
• ¿QUE EMPEORA LA FATIGA?
• ACTIVIDADES ...
• Manejar largas distancias sin parar para
descansar.
• Manejar en la noche, luego del almuerzo, o en
momentos en los que su cuerpo quiere dormir.
• Manejar solo.
• Manejar en caminos largos y aburridos.
• Viajar frecuentemente.
• Cambio en los turnos de trabajo.
