Page 101 - Accidentologia vial

• COMPRENDER SU RELOJ PERSONAL

• Ud. no puede luchar contra la naturaleza.

• Nuestros cuerpos trabajan en ciclos de 24-25
horas.

• El peor período del día es desde la medianoche

hasta las 6am.
• Luego del almuerzo es natural que sienta sueño

no tiene nada que ver con lo que haya comido.

• COMPRENDER SU RELOJ PERSONAL

• - Pero podría ser peor si usted come alimentos
dulces o altos en grasas.

• - Dormir durante el día no es tan efectivo como
en la noche. Se necesita dormir más tiempo

durante el día para tener el mismo efecto que un
buen descanso en la noche.

• Quiere lograr resultados cuando esta
somnoliento? A qué hora se va a acostar? A qué

hora se levanta? Cuál es el punto medio?
Agregue 12 horas y sabrá cuando esperar una
baja real de atención. Tenga esto presente si
está planeando un viaje.